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牙齒保健7常識,讓你的牙齒更健康-四川義齒廠家


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一、叩齒

可增強牙齒支持組織的健康,也可以刺激唾液的分泌。閉著口唇,上下牙齒上下方向咬叩運動,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙進行,養(yǎng)成習(xí)慣。

二、刷牙

每天至少早晚各刷一次。正確的方法是,上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷,下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷,上、下前牙里面要順牙縫刷,嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。為了把牙面刷得較干凈,必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。

三、剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的,最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物,清潔菌斑。

四、漱口

飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘渣漱掉。古代主張用茶水漱口,是一個很好的辦法,因為茶含有氟,可以防齲,還含有鞣質(zhì),對防止牙齦炎也有好處。在漱口水中加入少許食鹽,對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。

五、咀嚼鍛煉

咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進食時要充分咀嚼,不要囫圇吞棗。

六、牙齦按摩

牙齦按摩在口腔內(nèi)進行時,最好在早晚刷牙后做。將手洗凈,伸食指進入口腔內(nèi),壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上,然后自前向后作旋轉(zhuǎn)揉動。以后又由后向前旋轉(zhuǎn),如此來回20次,以后再做另一側(cè),然后做舌側(cè)。

在口外進行時,將嘴唇閉上,手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動作,但注意力量要達(dá)到上、下牙齦,分上、下和前、中、后六個部位,每個部位各做20余次。

七、早期治療早期預(yù)防

齲齒不及時治療,就會侵犯到牙神經(jīng),引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴(yán)重者,能引起頜面部腫脹、疼痛、發(fā)燒,還會導(dǎo)致風(fēng)濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早防早治極為重要。


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